Frente a dificultades con una erección, dificultad en la esfera íntima, los hombres se asustan y comienzan a tomar tabletas poderosas para mejorar la situación. Hay otras formas seguras de fortalecer el poder, de hacer frente a los problemas en la vida sexual. Requieren un poco más de tiempo, pero actúan de manera más eficiente, porque no solo crían síntomas externos, sino que también eliminan las causas de una situación desagradable.
¿Cuál es el poder?
El término potencia deriva de la palabra latina "poder". Significa la capacidad de un hombre para establecer contacto sexual con una mujer. Este concepto incluye el poder de la atracción sexual (libido), la posibilidad de una erección, la capacidad de completar el sexo, la intensidad y la calidad de la vida íntima. En ausencia de sobrecargas psicológicas y otros factores negativos, llevando a cabo un estilo de vida activo, un hombre sano mantiene interés en los contactos sexuales y la capacidad de insertarlos hasta los viejos años.
En su mayor parte, esta área de la vida es extremadamente significativa. En el mundo moderno, no solo los hombres maduros, sino también los niños, los jóvenes tienen entre 25 y 30 años, se encuentran enfrentando dificultades en el área genital. El impacto negativo se ejerce por:
- alto nivel de estrés y velocidad diaria de la vida;
- malos hábitos;
- régimen irregular del día;
- nutrición inadecuada y poco saludable;
- Dificultades psicológicas al comunicarse con el sexo opuesto.
La impotencia sexual, la dificultad con la libido o la erección por parte de muchos hombres se perciben como un hecho vergonzoso, debilidad. En lugar de un examen completo de un especialista, para identificar las causas de lo que está sucediendo, comienzan a tomar una variedad de medicamentos, ampliamente representados en el mercado farmacéutico. Es muy difícil mejorar el poder de esta manera, porque tomar la mayoría de las drogas para el inicio de una erección en el mecanismo del deseo sexual en sí mismo no afecta prácticamente, resuelve cada situación específica, pero no el problema en sí.
Cómo aumentar el poder
Es difícil entender cómo aumentar el poder, porque hay demasiadas causas de impotencia y otras dificultades con una vida íntima de un hombre. Se necesita una solución individual para un caso particular. Si aparecen dificultades, es necesario contactar a los especialistas y someterse a un examen completo. A veces, una disminución en el poder es interna, fisiológica:
- trastornos hormonales o de renovación;
- trastornos circulatorios;
- sobrepeso;
- malos hábitos.
La fisiología no tiene un efecto prevalente en el poder masculino. Muchos de los sexos más fuertes saben que la aparición de una nueva pareja o una ola de sentimientos en las relaciones a largo plazo con una mujer querida mejoran la atracción sexual de manera natural. En el vapor, donde las relaciones entre los cónyuges confían y cálidos, la atmósfera de la familia es favorable, los contactos sexuales ocurren 2-2, 5 veces más a menudo que en pares de disfuncionales.
Después del examen y el establecimiento de las razones del cumplimiento del poder en cada caso individual, se desarrolla su régimen de tratamiento. El médico prescribe medicamentos solo si los trastornos fisiológicos (inflamación urológica, trastornos vasculares endocrinos), cuyo tratamiento es imposible sin terapia con drogas. Después de analizar el estilo de vida de un hombre, el especialista también proporciona recomendaciones sobre:
- nutrición;
- actividad física;
- Restauración de un entorno psicológico saludable en relaciones con una pareja sexual.
Cómo aumentar el poder de los hombres de manera natural
Un urólogo profesional, un endocrinólogo o sexólogo responderá fácilmente la pregunta sobre cómo mejorar el poder sin drogas y tabletas. Esto requiere un aumento en la calidad general de la vida de un hombre: resolver problemas de salud, malos hábitos y exceso de peso, comenzar a comer un buen alimento saludable, abstracto de la influencia del estrés, moverse más y tener relaciones sexuales con más frecuencia con una mujer querida. Este enfoque del problema ayuda a fortalecer la emoción sexual, extender el tiempo total de relaciones sexuales es mucho mejor que el curso de drogas.
Normalización del régimen diario
Cuando aparecen los primeros signos de poder de debilitamiento, no debe comenzar a tomar pastillas o al uso de drogas locales. En muchos casos, es necesario realizar cambios en el estilo de vida. Trabajo sedentario, movilidad insuficiente, el bajo nivel de actividad física conduce a una disminución en el tono de energía general, el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que conduce a una violación de la función eréctil. La actividad física, el rechazo de los malos hábitos, la normalización de los métodos de sueño, el trabajo y el descanso fortalecen el poder no rápidamente, sino efectivamente.
Las lecciones regulares de deportes móviles (carrera, natación, juegos deportivos) ayudan a normalizar el fondo hormonal, reducir el peso, mejorar el funcionamiento de todos los sistemas corporales y aliviar el estrés nervioso. Para mantener la funcionalidad del sistema nervioso, se debe observar el régimen claro del día:
- Un sueño de ocho horas lleno por la noche por la noche;
- Cargo de la mañana;
- El calor físico durante el trabajo se rompe;
- Día de trabajo normalizado;
- actividad física diaria;
- Un paseo por el aire fresco antes de acostarse.
Nutrición
El fortalecimiento del poder sin drogas y tabletas es posible regancilizarse para una dieta saludable correcta. La dieta debe contener una gran cantidad de vitaminas (en particular E), magnesio, zinc, producida con un alto contenido de proteínas vegetales y animales, grasas vegetales, fibra y carbohidratos lentos. Es aconsejable cocinar platos para vapor u horno, es mejor rechazar la comida frita. A excepción de:
- Comida rápida;
- Carnes ahumadas;
- Bebidas alcohólicas y postres carbonatados.
El menú diario de un hombre debe ser carne con poca grasa y pescado (mariscos), productos lácteos -caseari, verduras crudas frescas, frutas y hierbas, legumbres, cereales. Los principales productos que influyen en el fortalecimiento del deseo sexual y la calidad de la erección:
| Producto | Influencia |
|---|---|
| Mariscos (ostras, moluscos, frente al mar) | El alto contenido de zinc orgánico mejora la producción de testosterona y dopamina, mejorando la atracción sexual |
| Nueces | Mejora el rendimiento del sistema parental, rico en vitaminas y minerales, en combinación con la miel, aumenta la libido. Contienen arginina en la composición de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y en la calidad de los espermatozoides. Fuente natural |
| Apio | El jugo de apio contiene androtestosterona. que en el cuerpo masculino se procesa en testosterona |
| Ajo | Mejora el flujo sanguíneo, mejora el estado de los vasos sanguíneos, lo que afecta positivamente la calidad de la erección |
| Perejil y otro verde | Estimular la circulación sanguínea, afectan positivamente el tono de energía general |
| Miel | Mejora la intensidad de la circulación sanguínea, incluso en los genitales, lo que ayuda a mejorar la erección |
| Chocolate con contenido de cacao superior al 65% | Tiene un efecto emocionante, promueve la producción de fenileneína, contribuyendo a la aparición del amor y a la mejora del deseo sexual. |
Ceremonias
La gimnasia especial ayuda a mejorar el poder sin drogas y tabletas especiales, que deben realizarse además del esfuerzo físico general. Puedes hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Su objetivo es eliminar el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, que es una de las causas de la disfunción eréctil. Los expertos recomiendan el siguiente complejo de movimientos:
- Caminando sobre las nalgas. Siéntate en el piso, ponte las manos sobre la cintura o las caderas, dobla las piernas sobre las rodillas. Levante los pies sobre el piso y avance, moviendo el peso corporal de una nalga a otra, y luego hacia atrás. Haga 10 movimientos hacia adelante y hacia atrás, el número de enfoques - 5.
- "Bicicleta" acostada en la espalda. Acuéstese en la parte posterior, levante las piernas sobre el piso en un ángulo de 90 °. Haga un movimiento de rotación de las rodillas, imite el movimiento de las piernas cuando vayas en bicicleta. Realice durante 2-3 minutos, aumente gradualmente el tiempo de ejecución.
- Péndulo. Coloque el hombro de los pies, separados, siéntese para que las nalgas estén al mismo nivel con las rodillas. Realizar la pelvis oscilante se mueve de un lado a otro. Comience con 30-40 segundos, aumenta gradualmente el tiempo de ejecución. Entre los enfoques, aceptaremos el intervalo de 30-60 segundos, el número de enfoques es 3-5.
- Puente. Acuéstese en la parte posterior, dobla las rodillas, dobladas en los codos, coloca la cabeza detrás de la cabeza, descansa las palmas de las manos en el piso. Enderiza los brazos y las piernas al mismo tiempo, arrebatando el cuerpo del piso y doblando la espalda. Mantenga presionada en la posición superior durante 10-25 segundos, regrese. El número de repeticiones es 3-5.
- Agacharse. Realice 15-25 sentadillas para el enfoque, aumentando gradualmente el número de repeticiones. El número de enfoques es 3-5.
- "Falm Step". Eres recto, tus manos en las costuras. Comience a marchar en el lugar, doblando las piernas y tira de las rodillas en el estómago. La ejecución del tiempo es de 2-3 minutos.
Cómo fortalecer el poder en casa
La mejora del poder en el hogar es posible al usar medidas complejas para normalizar el estilo de vida de un hombre:
- La nutrición saludable, la actividad física, los deportes regulares, el modo de suspensión ayudarán.
- Se recomienda relaciones sexuales regulares para el mantenimiento natural del nivel de producción de testosterona, una disminución en el estrés diario.
- La ejecución de ejercicios especiales para mejorar la circulación sanguínea a lo largo del tiempo mejorará la calidad y la duración de una erección sin tomar píldoras y el uso de medicamentos locales.
- Remedios populares efectivos para mejorar el poder.
Aumentar el poder en los hombres después de 50 años
El debilitamiento del poder en los hombres en la edad adulta es un proceso natural asociado con la renovación hormonal del cuerpo, una disminución en el tono de energía general y un deterioro del estado general de salud. Para mejorar la situación, es particularmente importante observar un estilo de vida saludable:
- Dejar malos hábitos (alcohol, tabaco);
- Comer correctamente;
- Evite el estrés;
- relajarse correctamente;
- Mover más.
Es necesario mantener una cantidad estable de contactos sexuales y, si es posible, no muy reducido, ya que la vida sexual regular aumentará la intensidad de la producción de testosterona. Los hombres más antiguos son recomendados por los baños en conflicto llamados para mejorar el flujo sanguíneo en la pelvis y en los órganos parentales. Tome 2 bayas, llene una caliente y la otra con agua fría. Sitio alternativamente 30-50 segundos.
Remedios populares
La mejora del poder en hombres con remedios populares es posible en el marco de medidas completas de curación corporal. Las plantas medicinales tienen la capacidad de aumentar la resistencia masculina, aumentar el nivel de testosterona, restaurar el mecanismo de erección oportuno del avance completo, prolongar la duración del contacto sexual. Recuerde recurrir a los métodos de medicina tradicional, aclare la información sobre las contraindicaciones y los efectos secundarios. Los siguientes fondos son efectivos:
- Una decocción de hierbas medicinales. Tome 2 cucharadas. ortiga seca, colores de hierba de San Giovanni y manzanilla. Vierta el agua hirviendo y mantenga el fuego alto durante 2-3 minutos, revolviendo regularmente y evitando la infusión de ebullición. Cool, filtro. Tome 1 cucharadita antes de cada comida durante un mes.
- Extracto de ginseng. Puedes comprar tintes en cualquier farmacia. Tómese todos los días por la mañana, una cucharadita de cucharadita antes de las comidas, lavada con un vaso de agua durante 6-8 semanas.
- Tintura de alcohol en la raíz de jengibre. 200 ml de alcohol requerirán 50 mg de raíz seca. Rallar la raíz cruda en el rallador central (150-200 g), secado en el horno. Vierta el alcohol (o vodka de alta calidad), insista durante 16-20 días a temperatura ambiente. Beba una cucharadita antes de cada comida, bebiendo un vaso de agua durante 2-3 meses.
- Jarabe basado en frutas y especias secas. Macina y mezcla 60 g de albaricoques secos, ciruelas y pasas con 1 cucharada de postres de azúcar, una pizca de canela, clavo, cardamomo. Vierta 300 g de vino tinto semi -sencillo, resistir a fuego lento, revolviendo regularmente, aproximadamente una hora. Tome tres veces al día durante 3 semanas, una dosis una vez: 1 cucharada.